A abordagem multidisciplinar na formação de um bailarino é determinante para a construção de uma base sólida e que lhe permita lidar com os desafios transformando os mesmos em janelas de oportunidade para o crescimento sustentado em boas prácticas. Nesse sentido, a Arabesque estabeleceu uma parceria com a Dra Carmen Marinho, psicóloga e psicoterapeuta com uma vasta experiência em intervenção clínica e educacional.

Ansiedade e Motivação na pratica desportiva e artística

Carmen Teresa Lourenço Marinho / www.carmenmarinho.pt

Carmen Teresa Lourenço Marinho / www.carmenmarinho.pt

Psicóloga Clinica e Psicoterapeuta Carmen Marinho

Membro Efetivo nº 9677, da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Especialista em Psicologia Clinica e da Saúde.*

Especialidade Avançada em Psicoterapia.*

Especialista em Psicologia ade Educação.*

Especialidade Avançada em Necessidades Educativas Especiais.*

Mestrado em Psicologia Educacional e Licenciada em Psicologia Clinica, pelo ISPA.

  • Psicoterapeuta EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing ) certificada pela Europa Association e EMDR Portugal.

  • Psicoterapeuta Gestalt, certificada pela Sociedade Luso Espanhola de Psicoterapia Gestalt e Escuela de Terapia Gestalt do I.P.G de Madrid.

  • Formação em Brainspotting( nível 1, 2 e 3).

  • Formação em Dynamic Coaching.

  • Formadora na área da Psicologia da Educação e da Pedagogia Experimental, com o certificado e registo CCPFC/RF-0150/97, do Conselho Científico Pedagógico da Formação Continua, responsável e dinamizadora de cursos de formação para Professores, Educadores, Administrativos e Auxiliares de acção Educativa.

  • Experiência de Docência no Instituto Superior de Línguas e Administração de Leiria – ISLA e na Universidade Internacional.

(*Títulos reconhecidos pela Ordem dos Psicólogos Portugueses em 19/08/2016 e 20 /12/ 2016)

A ansiedade associada ao desporto e artes

No desporto ou nas artes, as pessoas podem estar bloqueadas e sofrerem de um determinado tipo de transtorno de stress pós – traumático, relacionado com o seu desempenho.

A origem destes medos e dos bloqueios profundos pode estar relacionada com história de traumas, lesões ou insucessos dentro da atividade de desporto ou das artes (dança, música, teatro) ou fazendo parte da sua história de vida.

Numa situação de ansiedade, todos os sistemas do corpo são afectados: fisiológico, cognitivo, motivacional, emocional e comportamental.


Avaliação

Numa primeira fase é necessário avaliar para intervir de forma mais adequada, o que implica o uso de técnicas de avaliação psicológica como:

  1. A entrevista individual: que engloba o trabalho sobre a linha da vida e a aplicação de escalas de ansiedade, escalas de sintomas psicossomáticos (exemplo: dores de barriga, dores de cabeça, vómitos) ou outro tipo de teste;

  2. Perceber qual o tipo de ansiedade que existe: ansiedade antecipatória, de desempenho, bloqueia /hesitações ou yips (perda de capacidade de realizar tarefas simples), reflexo de retracção (inibição do movimento natural, a pessoa recua na execução, quando precisa de avançar) e avaliar as crenças negativas (exemplo: não posso falhar);

  3. Recolher a história de vida da pessoa e dos “traumas" mas também da sua filosofia de vida e sentido do “eu”;

  4. Avaliar outras causas como a exposição a muitas pessoas, em que qualquer erro, engano ou “desastre” pode ser vivido como um trauma;

  5. Considerar a pressão das provas, das competições e da exposição ao público;

  6. Avaliar a tensão e ansiedade criada pelas expetativas e exigências dos professores e dos familiares.


Intervenção Individual

  • Depende de cada um, do seu estudo de caso.

  • Trabalho individual de Psicoterapia: pode ter que se intervir, nos piores momentos. Exemplo: A prova em que errou ou falhou e reprocessar estas experiências mais negativas (com recurso ao EMDR e BSP).

Intervenção Grupal

  • Tem um carácter mais preventivo e de formação generalizada.

  • São estratégias e ferramentas para todos e podem ser aplicadas e ajustadas de acordo com as diferentes idades / grupos de alunos.

  • Em casos de “traumas” ou ansiedade elevada pode não resolver, apenas ajuda um pouco, depende da gravidade.                                           

                             

Intervenção nos Professores e Familiares

  • Alguns professores poderão necessitar de ajuda individual, para trabalhar as suas dificuldades no controlo da ansiedade e transmissão das expetativas aos alunos.

  • Os professores e os pais terão que aprender a transmitir calma, segurança e confiança.

  • Os professores têm que corrigir de forma adequada os seus alunos pois eles precisam de sentir reforço positivo.

  • Os jovens artistas ou desportistas precisam de se sentir seguros, confiantes e num nível de ansiedade que permita o aumento da sua performance.